医院、医院提醒您：今年的高温天气似乎席卷了全球，包括很多的欧洲国家都遭遇了多年不遇的炎热天气，人们都感觉燥热难耐。我们国内亦是如此，更何况今年从7月1日入伏到8月19日末伏，三伏天一共有40天，三伏天的超长待机对于挺着大肚子的孕妈妈而言，是个不小的挑战，本来天气炎热就会让人觉得烦躁，对孕妈妈而言无疑更是如此。
孕妈妈应该怎样让自己凉快一点
医院医生提醒，首先是衣着。孕妇应该要穿浅色的棉质衣服，棉质的衣服比较透气，而且浅色的衣服可以反射阳光，比较不会吸热。还有就是要穿宽松一点的衣服可以帮助皮肤散热。
其次是饮食。孕妇在夏天的时候消化功能比较差，所以要注意饮食规律，同时饮食还应该要清淡，要吃一些比较容易消化、清淡又不失营养的食物。还要每天养成饮水的习惯，不能等渴了才想要喝水，应定时补充水分。
第三是环境。夏天的时候人们心情烦躁，很多时候如果看到眼前一片杂乱就会变得更烦躁，所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一些，那么就要把房间尤其是卧室的东西收拾干净，摆放整齐。家里收拾干净了，就会看起来较为凉爽舒服一些，也有助于空气流通，给人造成一种舒适的感觉。
第四是防寒防湿。孕妈妈在夏天比常人更容易流汗，如果流汗的话要勤换衣服，勤洗澡，避免汗流浃背的吹风，造成感冒，尤其是坐月子的新妈妈，要保持皮肤的干净清爽，这样的话就会感觉舒适一些，心情也会好一些。
第五是避免高温时段出门。孕妈妈大中午的建议不要出门，特别是中午十一点到下午三点这段时间。如果必须要外出的话，要带上遮阳帽子或撑起遮阳伞，同时不能在户外待得过久，避免中暑。
第六是保证良好的睡眠和情绪。夏天很多人会因为热而睡不着，或者时不时的被热醒，而且夏天日长夜短，身怀六甲的孕妈妈更是容易疲劳，所以要保证良好的睡眠，缓解疲劳，使大脑和器官机能都得到放松，合理的使用风扇或空调都可以帮助孕妈妈保障良好的睡眠。孕妈妈还要学会控制情绪，不要情绪波动过大，时不时的发火生气。
什么是中暑？中暑会有哪些表现和危害呢
什么是中暑？医院的产科专家说，中暑指人体在高温、高湿环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能衰竭引起的，以中枢神经系统和(或)心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。
一般情况下，孕妈妈中暑轻微会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心悸、多汗、发热等不适，严重时可引起持续高热、抽搐、晕厥，不仅影响自身健康，还可导致胎儿发育异常、宫内窘迫、早产、死产等。
孕妈中暑了应该怎么办
医院的医生说，夏天孕妇如果出现中暑，那么尽量避免使用药物来处理。
首先，首先到凉爽的地方，阴凉或是带有空调的地方休息，然后检查孕妇的血压，脉搏，体温，同时也要检查胎心，是否对胎儿造成了影响。如果都已经平稳，则只要好好休息就好。
第二，注意多补充水分。补充因出汗过多而丢失的电解质时喝些淡盐水补充水分，但应少量、多次，每次不超过ml为宜，一次饮水过多可能会加重恶心、呕吐等不适。如果因为恶心呕吐不能喝水的，可以给予静脉输液来补充水分。
第三，尽量休息为主，如果出汗过多必须要及时更换干爽的衣服。
第四，可以吃点清凉的食物或者水果，例如，绿豆汤，冬瓜汤，西瓜，番茄等等。都有清热解暑的作用。
第五，若是孕妈妈中暑严重，出现高热、抽搐、昏迷，应立刻打。在等待就医时，让孕妈妈侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅。如果条件允许，可以用湿冷毛巾或30%-50%酒精擦拭孕妈妈颈部、腋下或大腿根部等大动脉血管部位，帮助散热。
