北京去白癜风最好的医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_js/高血脂的对人的生活危害是很大的，首先高血脂它会影响代谢，使体内处于一个高血黏质的状态，血粘度比较稠，这样容易患心脑血管的并发症，比如急性心肌梗塞，梗死，脑血栓等。
高血脂还会危害到冠状动脉，会形成粥样硬化，对动脉血管造成一定的损害。高血脂也会导致高血压的发生，平时要注意身体发生不适，医院进行检查治疗，要养成定期体检的习惯。
01这些早餐，或会升高血脂，平时尽量少吃
1.高糖饮料
含糖量过高的饮料，长期的喝会导致高血脂的症状出现，建议患者不要过多地喝饮料，以免导致血糖升高。
同时建议患者在饮食方面也要有所注意，避免吃辛辣，刺激，油腻的食物，同时还应适当的进行锻炼，促进血液循环，提高自身的免疫力。
2.腊肠
腊肠中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，腊肠内含十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。各种的营养成分易被人体所吸收，可以起到补充营养的作用。另外它是人体生理活动，提供能量的重要来源。
高血压高血脂的患者一般来讲是不建议吃香肠和腊肉的，香肠和腊肉一般是属于腌制食品，它的含盐量都是比较高的，对于高血压和高血脂的患者来讲，建议平时使用药物来进行治疗，并且不建议长期吃得太咸。
3.面点
面点相对而言较为独特，面点之中不仅带有很多的糖分，并且这种物质进入到我们的身体以后，会被慢慢溶解为碳水化合物，进而吃太多的话也会造成身体出现很多的热量沉积，非常容易会发生肥胖症。
4.茴香
许多人喜欢用茴香包饺子和包子。它尝起来很好吃。然而，茴香是一种含钠量高的蔬菜。吃得太多会影响身体的正常新陈代谢，使血脂失控。因此，高血脂人群应注意少吃。
茴香虽然是一种蔬菜，但其味辛性温，适量食用可以有助于行气止痛，促消化，但是如果食用过多，就可能会加重体内的燥热之气，从而引发上火症状，如：口舌生疮、咽喉红肿、小便黄赤等。
5.咸鸭蛋
高血脂不建议吃咸鸭蛋，咸鸭蛋含有胆固醇，尤其是蛋黄，而且咸鸭蛋含有大量的盐分，不利于血脂的控制，高血脂患者不要吃油腻，高脂肪，高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果及五谷杂粮，戒烟戒酒，坚持运动，肥胖的话要减肥，保持正常体重。
咸鸭蛋是加盐腌制的，味道比较咸，有可能对消化系统的胃黏膜造成负担。咸鸭蛋中含有的蛋白质、脂肪和高盐分结合后，还会影响胃肠道正常物质的代谢和分解，从而增加胃肠负担，出现消化不良的情况。
02晨起是降脂“黄金期”吗？提醒：这3种早餐，或有利于降低血脂
1.香菇木耳
平时多吃蘑菇有助于降血脂，因为蘑菇的主要成分是菌盖，黑木耳中还富含水溶性纤维。平时多吃黑木耳对降血脂有好处。
生活中多吃一点香菇是可以帮助我们降低血脂的，并且它降血压的效果也非常的好，香菇会有这样的效果，主要是因为它含有丰富的香菇素能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，香菇含有的营养丰富。
2.大蒜
大蒜能够降血脂，需要患者生吃大蒜才能起到作用，并且在生吃大蒜时一定要控制好，每次的摄入量不要一次性吃的太多，如果高血脂的患者还伴随胃病不要长期大量吃大蒜，防止对肠胃黏膜刺激，引起肠炎等疾病的发生。
比如可以服用阿托伐他丁钙等药物治疗，同时建议注意多喝水，多吃蔬菜水果，建议适当锻炼身体，最好不要抽烟喝酒，也不能吃肥肉等高脂肪的食物。
3.胡萝卜
胡萝卜在食用后，确实能降低血脂，而现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外。达到降血脂、“清洁”血管的效果。
胡萝卜能够起到降血脂的作用，同时它还能够让肾上腺素更快的合成，此外它还有很多其他的作用，比如降血压和强心，所以它对于高血压和冠心病的患者来说是一款非常好的食疗品。
03稳定血脂有哪些方法？
1.减小压力
压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。
2.调整饮食结构
严格控制每天总热量摄入，每公斤体重每天热量应控制在卡；遵循少盐少糖和低热量以及少胆固醇和高膳食纤维的饮食结构。
每天的胆固醇摄入量不能超过毫克，少吃动物内脏和蟹黄等。每天的吃盐量不能超过6克，加工糖和油摄入不能超过25克。
3.多喝水
多喝水可以加速身体的新陈代谢，对泌尿系感染有辅助的治疗作用。血脂增高的患者主要是要改善饮食结构，低脂、低钠的饮食，少吃肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、各种动物油等，养成良好的生活习惯、积极锻炼身体，平时生活中注意清淡饮食。
4.少吸烟，少喝酒
吸烟喝酒是生活中很难避免的，而大量饮酒，酒精抑制血液内极低密度脂蛋白的清除，容易诱发高血脂，也会发生重症的高脂血症。
吸烟更是如此，烟中的尼古丁，会让心脏加快、血管收缩，从而导致血脂的升高，损伤血管健康。
5.保持正常体重
通过减肥可以降低血脂，高血脂在治疗方面包括减轻体重，规律的体力活动来控制体重，保持合适的体重指数对于血脂的治疗有益处，能帮助降低血脂，尤其是肥胖与血脂异常、糖尿病、高血压、冠心病、卒中等都有着密切的关系。#爱乐养生#
