对于中老年人来说是高血压的高发人群，很多人在确诊为高血压之后，每天都会服用降压药物，平时也会改善自己的生活方式。
但是也有一些人在平时觉得身体没有症状，所以不会吃药，但是会造成血压出现大的波动，所以平时应该按照医生的指导，合理服用降压药物。
对于高血压人群来说，可以自己在家中测量血压水平，这样可以对自己的血压有所了解，避免血压出现大的波动。
01测血压时，测左臂还是右臂？
对于高血压人群来说，在第1次测量血压时，应该分别测量左臂的血压和右臂的血压，一般来说，大多数患者会测量右臂的血压。
大多数患者右臂的血压要比左臂的血压高出10~20毫米汞柱，在临床当中一般会以高的数值作为诊断高血压的标准。
如果测量血压时发现左臂的血压高，那么平时就可以测量左侧肱动脉血压，如果患者的左臂存在大动脉炎或者是肢体偏瘫的话，尽量不要去测，否则会影响测量结果的准确。
血压是血管中的血液对血管壁形成的压力，在循环系统当中，各类血管的血压是不一样的，所以会存在动脉血压，静脉血压以及毛细血管血压。
测量血压时一般指的是动脉血压，在医学上把上臂测得的肱动脉血压代表主动脉血压，一般来说，右臂的血压比左臂的血压更接近主动脉血压。
所以在测量血压时，尽量选择测量右侧手臂，因为左侧手臂测出来的血压要比右侧测出来的低一些。
02医生坦言：搞不懂这5点，或等于白测
测量前避免服药
降压药物进入人体之后，能够达到抗凝和抑制的作用，会造成血压出现大的波动，测量血压之前应该避免服用降压药物，否则造成测量结果不准确。
注意测量的时间
人的血压在一天当中会发生波动，所以不同的时间测量出来的血压也是不一样的，可以选择在上午的6:00~10:00或者是下午的4:00~8:00测量血压，可以保证测量结果的准确性。
避免剧烈运动
如果进行剧烈的运动，会造成血液流动速度加快，新陈代谢速度过于旺盛，所以释放的兴奋性神经递质会有所增多，容易使人过度兴奋。
剧烈运动之后，体内的兴奋性激素会分泌过多，所以血液流动速度不正常，血压测量的结果会比平时过高，所以在测量血压之前应该放松自己。
调整情绪
在测量血压时应该保持心态平稳，如果过于紧张或害怕的话，会造成血压明显升高，容易影响测量结果的准确性。
测量血压时的姿势
测量血压时，被测者的姿势也会对测量结果造成影响，所以在测量血压时，应该保持端正坐姿，把手放平，不要跷二郎腿，和心脏的位置应该保持在同一水平线上，这样测量结果会更加准确。
03血压高别着急，3个调节方法，或能让血压保持平稳
饮食调节
对于血压高的人群来说，在平时应该注意自己的饮食，可以多吃蔬菜或者是水果，比如苹果，海带，茄子，芹菜等，尤其是应该控制高盐食物的摄入量。
戒烟
长时间吸烟会造成血压升高，心跳加快，而尼古丁进入人体之后，能够作用于血管运动中枢，造成肾上腺素分泌增多，使得小动脉收缩，时间久了会造成动脉壁变性、硬化，进而引起高血压。
增加运动量
通过运动能够帮助机体消耗多余的热量，加快新陈代谢，有利于稳定血压水平，但是在运动的时候应该采取循序渐进的方式，并且长期坚持。
