现在有越来越多的人出现了高血压这种疾病，高血压属于慢性疾病的一种，在其发展过程中，通常会给人体带来严重的损伤，对人的血管，神经等都会造成影响。
另外，在治疗高血压过程中，患者还需要定期测量血压，了解血压的变化，那么，一天中哪个时间测量血压比较准确呢？不妨一起来了解一下。
高血压的正常范围是多少呢？
目前认为血压的正常范围是收缩压＜mmHg，舒张压＜90mmHg，当收缩压≥mmHg和或舒张压≥90mmHg的时候，通常可以认为是血压升高。如果一个人在非常安静、放松的情况下反复多次测量血压，多次≥/90mmHg时，通常可以诊断为高血压。
如果一个人诊断为高血压，通常需要给予生活方式的干预，有些人群需要直接的药物治疗，通常需要根据血压升高幅度的高低以及基础合并的危险因素，从而决定什么时候开始降压治疗，需要降到多低。正常血压要＜/90mmHg，而且需要收缩压和舒张压同时在此范围之下，有些人仅仅是收缩压高，有些人仅仅是舒张压高，但都属于高血压范畴。
高血压的危害有哪些？
1、对心脏的损伤
心脏象泵一样，血压是靠心脏舒张收缩，将血打到血管里后，推动血液在血管里流动，产生的压力形成的。高血压早期心脏无明显改变。但长期动脉压力增加，特别是舒张压升高，导致左室射血时负荷加重，逐渐发生左心室代偿性肥厚，心肌肥厚可以导致心律失常发生早搏等病人可感到心慌，心跳。进一步发展导致心脏最扩大，最终导致心力衰竭。
2、害脑
脑血管疾病、心脏病和肿瘤是我国老年人三大死因的疾病，脑血管疾病的主要原因是高血压，其次是动脉硬化。临床上，高血压引起的急性脑血管疾病主要包括脑出血、脑梗死等。脑出血是晚期高血压最常见的并发症。脑出血的病变部位、出血量和紧急治疗与患者的预后密切相关。一般来说，死亡率较高。即使是幸存者也会留下偏瘫或失语症等后遗症。因此，预防和控制脑出血的关键是平时有效控制血压。
、肾脏损害
高血压与肾衰竭有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害；另一方面肾脏损害恶化高血压的预后。一般情况下，高血压病对肾脏的损害是一个比较漫长的过程。由于肾脏的代偿能力很强，开始唯一能反映肾脏自身调节紊乱的症状就是夜尿增多。长期高血压可导致肾动脉硬化。
医生提醒：一天中，这个时间点测量血压最准确！你知道了吗？
血压是人体的重要体生命体征之一，正常人的血压一天当中是一个波动的曲线，通常存在两峰一谷，第一个峰值出现在上午到6-10点，第二个血压峰值出现在下午在4-8点，夜间血压是血压的谷值。
所以在高峰值时期测量血压最合适不过了。如果高峰值时期的血压小于等于正常值血压，那么这个人一天的风险较小。如果高峰值时的血压大于正常值血压，那就要注意身体了。
量血压是用左手还是右手？
正常成人测量血压两侧都可以，但是高血压患者一般测量右上肢，并建议以其为标准对血压进行定期监测。初诊患者需要对左右两侧血压进行测量，通常会参照数值较高的一侧血压来诊断和治疗。正常人右上肢血压一般高于左上肢的血压，二者相差不超过15mmHg，这与血管的生理解剖有关系。
右侧肱动脉来自头臂干的分支，左侧肱动脉来自锁骨下动脉的分支。头臂干相对锁骨下动脉来说距主动脉稍近，且右侧动脉较左侧更粗，血流量更大，故右上肢血压一般比左上肢要高，但也有部分的人左上肢血压偏高。总之应选取血压较高的一侧上肢进行血压测量和定期监测。如果两侧血压数值相差太大，需要排除主动脉夹层、大动脉炎等疾病。
测血压存在哪些误区？
测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，0分钟内禁止吸烟或饮咖啡。说话或回答问题、打电话可能造成血压读数偏高约10mmHg；测量血压时，注意保持安静。如果膀胱充盈（憋尿）可能造成血压读数偏高约10～15mmHg；所以在测量血压之前，应排空膀胱。
血压一年测一次，测一次管一年:正确的测法是应至少测量2次，间隔1-2分钟，若两侧测量血压差别小于5mmHg，取两次测量的平均值;如果测量差别大干5mmHg，应测第三次，取次测量结果的平均值;另外，高血压患者，尤其是服药患者，还应坚持每日测血压，并做好血压记录。
