为什么会手脚冰凉 [复制链接]

才刚入冬，不少朋友就发现自己手脚冰凉，甚至怀疑自己得了病。关于手脚冰凉，有人说是体寒，有人说是气虚。这到底是怎么回事呢？

人为什么会手脚冰凉？

中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况，甚至出现疼痛的感觉。

2.血液循环不畅

此外，专家也表示除了阳气不足，循环障碍也是手脚冰凉的一大诱因。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

3.心理原因

再者，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

4.疾病因素

最后一种，确实和疾病相关，比如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉并不是疑难杂症，我们只要对症治疗，并做好日常防护就能明显改善，具体可以这么做：

1

保暖避寒

冬天注意保暖，及时增加衣服、鞋袜；对手脚进行适当的保护，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

2

艾灸驱寒

气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可使高温透彻身体筋骨，使正阳之气进入体内，进而提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

3

膏方调补

膏方是最受欢迎的调理进补方式之一，不仅能固本培元、提高人体免疫力，更有治病纠偏、祛病祛邪、抗衰延年的功效。膏方根据每个人的体质不同，辨证论治，成为慢性病患者及亚健康人群的理想调理方剂。

4

饮食温补

多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、*参、当归、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物，以增加机体产生热量，提高抵抗力。

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5

热水泡脚

用热水泡脚是非常不错的驱寒养生好方法，而且没有季节上的限制。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好，只要感到后背有热烘烘感觉就可以。

6

适当锻炼

冬季锻炼宜缓不宜烈，可以通过散步、慢跑等到微微出汗。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

总之，建议大家勤保暖，多调理，运动锻炼保健康。