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手脚冰凉警惕这些原因导致的四个小妙招击 [复制链接]

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随着天气转凉,许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。有人不以为意,认为这是天气冷的自然生理现象,只要做好保暖工作就可以了。事实上,手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。

 血热但是手脚冰凉是怎么回事


  有人觉得血热怎么可能又会手脚冰凉,其实这两者并不矛盾,因为手脚冰凉是肾阴虚的表现,肾阴虚主要是手脚冰凉,夜不能寐,五心烦热等,而血热则表现为心烦不安,出血,身内热甚等。此外,两者还有一定的相互联系,肾属水,肝属木,水生木,木克水,肾阴虚会导致虚火,虚火煎熬肾水,水少木不能生,肝气郁结不能条达,郁化肝火,肝藏血,导致血热。


  不过,血热但是又手脚冰凉,中医还认为可能是微循环较差,手脚才会出现冰凉的感觉。手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,保暖要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。

女性手脚冰凉是什么原因


  1.女性身体激素变化所致。


  女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。


  2.缺铁。


  有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。


  3.或是心功能减退。


  手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。


  4.血管疾病。


  有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎,多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎,会影响人体末梢部位的供血。


  5.甲状腺激素分泌不足。


  但身体中的甲状腺激素分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,产热不足,对冷的反应更敏感。


  6.可能患癌。


  手脚冰凉的人容易得癌?这不禁让许多女性和老年人大吃一惊!因为对他们来说,一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”,可是否这样就真的会被癌症缠上呢?


  但是,如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,男性经常遗精,女性白带清稀,则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质,也就是阳虚体质。”


  专家介绍,肿瘤的发生和人体的正气密切相关,长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱,多有积聚”,因此,有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号,更应及时就医。

 如何解决手脚冰凉?


  一、吃:多吃温补食物


  所谓冬吃萝卜夏吃姜,其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西,夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。


  此外,气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、*芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。


  如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显,很难改善,最好找中医开中药口服补阳气。


  二、泡:多用热水泡手泡脚


  热水泡手脚是调理手脚冰凉的好方法。冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法,泡脚水温度要以脚面红润为度,要注意的是,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。


  在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。


  水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气,那么煎药后剩下的药渣也不要扔,可以再煮一锅热水用来泡脚。


  三、暖:全身上下穿着暖和


  注意保暖温暖寒冷部位


  补充阳气,借助外力也很重要。体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴,下焦虚寒的小腹冰凉者可以炙烤小腹。远红外照患处,或做艾灸都能通过热力改善阳虚。


  穿棉袜


  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。


  四、动:加强运动多锻炼


  加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力,所谓“正气存内,邪不可干”就是这个道理。


  许多人都有这样的经历,一段时间里经常运动,身体很快就能驱走寒气。这是因为,运动也能调动身体里的阳气,而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个道理。


  有氧运动


  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量地出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

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