白癜风起因是什么 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/走路，是我们每天都要做的事情。通过走路的状态以及走路时的速度，能够及时了解身体健康状况，毕竟有些身体患病的人体力不好，腿脚容易受到影响。
但是有人说走路的速度和寿命有关系，那么走路快和走路慢，哪一个更有助于长寿呢？下面我们就看一看新研究结果。
老人走路慢的主要原因
1、关节退行性变
随着年龄的增大，关节会出现老化的现象，肌肉、韧带等部位会松弛，使得关节的稳定性下降，出现走路变慢的现象。
关节退行性改变的过程中，机体可能会建立新的平衡，使得椎体边缘出现骨刺形成的现象，如果骨刺出现在腰椎部位，会导致下肢无力、麻木，会加重走路慢的症状。
2、老年性骨质疏松症
老年人体内的性激素减少，使得破骨细胞、成骨细胞受到抑制，会导致体内的骨量减少，患者对于营养吸收的能力有所下降，器官也会衰退，使得负重能力下降，会出现走路慢的现象，而且患者还容易发生骨折。
3、脑卒中
脑卒中患者由于大脑细胞和组织坏死，会导致肢体突然无力，从而出现走路慢甚至不能行走等症状。脑卒中包括出血性脑卒中以及缺血性脑卒中，前者大多由于动脉瘤、脑动脉畸形、外伤等因素引起的，后者可能和颅内外动脉狭窄和闭塞、红斑狼疮、结节性大动脉炎或者脑动脉栓塞等因素有关。
年龄越大走路速度慢是有一定原因的。当然与身体患病有关系，但是有些人没有患病，却也出现了走路速度比较慢的情况，当然有些人走路速度还是非常快。
“走路快”和“走路慢”，哪个更有助长寿呢？新研究结果公布
科学家们认为白细胞端粒长度是生物衰老的有力指标，端粒是在每条染色体末端的“帽子”，含有能保护染色体不受损伤的非编码DNA重复序列。
在大部分体细胞中，端粒的长度，会随着年龄的增长而自然缩短，直到无法再变短，也就是所谓的"复制性衰老"。
年4月，一项最新研究在Nature子刊《CommunicationsBiology》上发表，来自英国莱斯特大学领导的研究团队在对超过40万参与者的步行速度、遗传数据等数据进行分析。
研究人员发现和步行速度慢的人相比，快速和中等，步行者的端粒长度更长，最重要的是通过双向孟德尔随机化分析发现，更快的步行速度可能和更长的端粒长度相关。
快速步行者和慢速步行者之间的端粒长度差距大约为16岁的生物年龄。也就是说，走路速度越快越年轻，衰老的速度慢16年。
这并不是英国莱特斯大学针对走路速度和寿命的第1项研究。早在年他们做过一项，涉及74万人的观察性研究，走路速度快的人更长寿，最多甚至比走路慢的人的预期寿命长15年，本次研究首次在步行速度与生物年龄遗传标志物之间建立因果关系。
走路比较快的人，说明能够适应走路强度，并且心血管比较健康，身材也没有出现超重现象，身体肌肉力量强大，这样才能维持走路更快速，也有助于强健体魄。但是也不能完全依照走路速度判断一个人是否长寿，毕竟长寿的原因有很多，我们应该科学对待。
走路的好处，建议了解！
1、预防乳腺癌
法国一项涉及万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12％。
2、降低患大肠癌风险
美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。
3、可防患胰腺癌
每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。
4、抵抗前列腺癌
美国加州大学针对名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57％。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。
5、提高免疫力
英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30％。
6、预防心脏病
每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。
7、防治糖尿病
美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50％的预防效果。
8、避免脂肪肝
研究发现，常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。
9、预防动脉硬化
持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。
10、延缓关节、腿力衰老
美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。
快步走的注意事项，不妨了解！
1、有心脏病、气喘或是心肺功能不佳的患者，快步走时必时特别注意身体状况，一感到不舒服就要停止，膝关节较弱容易酸痛的人，也不宜快走，不妨调整运动量，慢慢走、走久些，也是理想的运动。
2、高血压患者尽量选择有氧的运动项目。
3、做上肢运动时避免太过激烈而引发血压急速升高。
4、不要憋气、呼吸要正常。
5、不要长时间举重物。
6、心脏病患者不要太喘以免缺氧或引发心肺功能突然障碍。
7、气喘病患者注意运动不要太过激烈，以免引发支气管痉挛。
8、运动时要用鼻孔而不要用嘴巴呼吸。
9、要吸入温暖而且潮湿的空气，避免在寒冷、干燥或高湿之环境下运动。
10、糖尿病患者运动前最好先进行运动能力测验，同时观察心肺反应、血糖变化与血压是否正常，选择适当强度的运动。
11、运动中特别注意血糖的变化，不要空着肚子去运动，最好运动时间是饭后1.5～2小时之后。
