10月8日是第22个“全国高血压日”，为增强市民对高血压的防病意识，10月9日，陆军军医大学特色医学中心(医院)高血压内分医院开展“18岁以上知晓高血压”主题义诊活动，为市民分享预防高血压的“干货”。
你知道吗，高血压不是老人专属，有人12岁就患上高血压，因此可见，年轻人也要注意预防高血压。医生表示，除了运动，快餐也要少吃，为了健康，晚上外卖还是不要安排了。
是否有高血压
3次测量大于这个数值要当心
陆军军医大学特色医学中心高血压内分泌科医生介绍，高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
▲义诊活动现场
那么，如何诊断自己患有高血压呢?医生表示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。
有人12岁就患高血压
年轻也应注意该病找上门来
今年27岁的张鸣(化名)常常感觉头晕，测量血压发现，收缩压达到mmHg、舒张压达到mmHg，去医院检查，被确诊患有原发性高血压。
许多人都以为，高血压是老年人的专属，其实，年轻人的身上也可能会发生高血压，甚至是原发性的高血压。来自陆军军医大学特色医学中心的数据显示，在其高血压内分泌科住院的患者中，年龄最小的高血压患者仅12岁。
医生介绍，年轻人常见的高血压主要因素有：代谢相关型，例如肥胖、高盐饮食、压力过大、熬夜等不良生活习惯。其他继发性高血压因素，如原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄(多发性大动脉炎，先天性肌纤维发育不良)、睡眠呼吸暂停综合征以及其他内分泌性高血压等等。
▲医生为市民义诊
高血压不能根治
理疗食疗不能代替降压药
医生告诉记者，绝大多数高血压患者需要长期和规律服用降压药。一般的高血压患者，血压降至/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至/80mmHg以下;80岁以上患者，应降至/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者，应谨慎降压。
值得一提的是，大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。患者不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，更不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
另外，大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
预防高血压
除了这些快餐也要少吃
首先，要坚持运动，可进行健走、游泳、太极拳、家务劳动等运动，因为经常性的身体活动可预防和控制高血压，活动量上，一般来说，达到中等强度即可。
其次，限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
第三，应减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
第四，少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
第五，戒烟。吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
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