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还有,裸睡绝不能脱衣就睡,一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换,千万不要把它们当成免穿式的睡衣。若不经常换洗,被罩、床单容易堆积细菌,对健康会造成影响。
坚持一段时间,每次运动的时间逐渐加长,酸困的感觉会逐渐消除。开始的时候时间短,动作也要轻柔,防止出现意外,以后,随着锻炼时间的加长,速度也相应加