多数的女性朋友在生活中都会有体寒的情况，出现了体寒之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，体寒的患者要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
体寒怎么办
1、女性朋友在生活中可以适当的吃一点生姜，当然吃姜也要讲究方法，生姜不是生吃，它是一种温性滋补药材，它可以说是日常厨房必不可少的食材，生姜中含有的物质，能够起到御寒的功效，人们适当的吃一点生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、身体一旦有体寒的情况，此时可以适当的保证吃三颗枣，要知道红枣味道甘甜、性温补，具有补气益血功效，它能够帮助人们有效的调节体寒女性的补品，它能够帮助人们改善脾胃虚弱、贫血等症状。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养。
3、体寒的患者在平时可以适当的吃羊肉，它能够帮助人们有效的告别体寒困扰，羊肉可以说是温补性肉类产品比较好的一种，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果比较好。特别是冬季，大家可以适当的喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，能够起到驱寒的效果。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、体寒或者因为循环系统阻碍导致
心脏衰微：没法使血液供应到人体末梢神经位置。贫血：循环系统血条不够或血红蛋白和红细胞稍低。末梢循环欠佳：身体血管收缩、血液流回工作能力便会变弱，促使手和脚非常是手指尖一部分血液循环系统不畅。
2、体寒或者因为阳气虚导致
中医学觉得，手脚冰冷是一种“闭症”，说白了“闭”就是堵塞，遭受天气转凉或人体着凉等要素的影响，导致肝脉受凉。
肝脏的造血机能遭受影响，造成肾脏功能阳气虚，身体湿冷，手和脚泛红或泛白，乃至出現疼痛的觉得。
3、体寒或者因为经期和生孕造成的生长激素转变导致
在有手脚发凉病症的群体中，女士占绝大部分。它是生长激素转变根据影响中枢神经系统造成皮下组织血管收缩和血液总流量降低，进而引起寒症。
4、体寒或者因为病症导致
有雷诺病、雷诺现象(雷诺病是一种受冷或心态焦虑不安后，以阵发肢端动脉血管明显收拢造成肢端缺血性改变为特点的病症，别称肢端血管痉挛症)和多发性大动脉炎等病症，多产生于青年人女士;静脉血栓闭塞性脉管炎则多产生于中年男人。这二种状况都可能导致体寒。
5、体寒或者因为心理压力导致
常常心理压力过大、心理状态太过比较敏感、平常过多操劳、常常心神不宁的人，也是手脚寒症的多发群体。这是由于工作压力过交流会使肾上腺激素代谢提升，使血管收缩。血管一收拢血液循环系统就遇阻。如不改进血液循环系统不顺畅的状况得话，最后全身的血液循环系统都不可以顺利开展，进而使人体体温不高。
体寒吃什么
1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。
2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、*参、元肉、*芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，多吃一点温补性的食物，一旦出现了体寒的情况，要尽早的治疗。
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