日常生活中很多人都怕冷，如果在冬天，怕冷是正常的表现。但是如果天气不冷，或者是夏天的话，有的人怕冷这就是不正常的症状了。那么，怕冷是怎么回事?怕冷怎么办?一起来看看吧。
怕冷是怎么回事
我们身边经常会有怕冷的人，当我们还在穿单衣的时候，他就已经穿着厚外套了;当我们穿短袖的时候，他还穿着长衣。我们经常会不可思议，很多人都会疑问，怕冷究竟是怎么回事呢?
一、循环障碍
1、心脏衰弱，使得血液无法供应到全身末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
另外，心思敏感、精神压力大、操心过度、经常心神不安的人也很容易怕冷，而且发病率比较高。
怕冷怎么办
一、防治方法
总感觉怕冷，其原因一是生理性的，与体质性因素有关，即为寒性体质，以女性多见。二是病理原因所致，最常见的为甲状腺功能低下，即甲减所致。其他引起怕冷的原因可能有垂体功能低下、体质衰弱、营养不良、缺铁与贫血，以及慢性消耗性疾病等。从中医的角度分析，怕冷是属于阳虚的表现。
1、针对病因治疗
明确怕冷的原因，可做有关检查，如甲状腺功能测定等，检查有无贫血等;以针对病因进行治疗。如经各项检查确无引起怕冷的病理原因，则多认为是体质因素所致。
2、饮食疗法
选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。适合食用的温、热性食物。如：肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
御寒食疗方
(1)、核桃羊肉粥
核桃仁10克，羊肉克，羊肾1对，大米克，葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。
(2)、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉克，黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。
(3)、鲫鱼猪血粥
鲜鲫鱼1条(克左右)，猪血克，红枣10枚，枸杞子5克，小米40～50克，红糖15克，生姜、大葱、植物油、食盐各适量。先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净后，将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中共煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。经常食用，具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷，且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。
二、合理用药
1、维生素E可以使毛细血管扩张，血流畅通。所以每天摄入必需的维生素E(50~mg，日2次服)，可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒症状。
2、维生素B1，20mg日3次，能加强神经对抗寒冷的能力。
3、西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了怕冷是怎么回事这个问题，导致怕冷的原因有很多，主要有身体血液循环障碍、阳气不足等造成的。要想防治怕冷，不妨试试本文介绍的这些方法，包你有效。
