北京专治白癜风的正规医院 http://baidianfeng.39.net/很多人一到冬天
脚总是冰冰凉凉的
特别是晚上睡觉
冰冷无比的脚无处安放
这时候，每天睡前泡泡脚
既暖脚又能缓解疲劳
还能帮助更好的入睡
说到泡脚这事那就不得不提
著名的“甄嬛”孙娘娘
妥妥的娱乐圈泡脚养生首席代言人
每到节气时分
娘娘都会准时上线为泡脚打call
督促大家坚持泡脚，认真养生
泡脚的确好处多多
但是看似简单的泡脚
其实学问大着呢
是时候来了解一下
男女老少都喜爱的
“泡脚养生大法”了
健康泡脚的正确“姿势”泡脚时间
晚上7~9点，是肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好地改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。
泡脚时长
泡脚时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担，15-20分钟为最适宜时长。
泡脚水温
泡脚水温一般维持在40℃左右即可，太高不仅会破坏足部皮肤表面的皮脂膜让角质层干燥，还会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
泡脚容器
泡脚容器一般选择相对保温的木桶较好，且木桶较高，可以让腿部也浸泡在热水中，能有效帮助缓解腿酸症状。
加点“料”，防病又养生加生姜，预防感冒
老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。泡脚时加几片生姜，不仅能预防感冒，还对改善脚部发凉有一定效果。
加艾草，缓解痛经
艾草有祛寒、通经络的效果。艾草泡脚不仅对于缓解痛经有一定作用，还能去除肺热、清肺*。
加花椒，驱寒消肿
花椒能祛寒，扶正阳气，对于先天或者后天的寒性体质，有很好的改善作用。花椒泡脚有消肿利尿的功效，能改善下肢浮肿。
加白醋，美白祛斑
用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。
所有人都宜泡脚吗？NO！糖尿病患者慎泡
糖尿病患者因为微血管病变，使得神经传导发生障碍，对温度的敏感度和痛感降低，很容易导致高温烫伤。且高温会使血液浓稠度增大，烫伤后不易痊愈。若要泡脚，建议先让家人试一下水温。
血管病人不宜泡
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚反而有害了。
心功能不好者慎泡
心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
以上这些“泡脚养生大法”
你都Get到了吗
小鹰温馨提醒大家
脚是人体的“第二个心脏”
它与人的身体健康程度息息相关
泡脚好处多多
但只有方式正确
才能真正达到养生的目的哦
你还知道哪些泡脚及养生小妙招
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