随着生活压力的逐渐增大，越来越大的人身体健康出了问题，比如心梗、脑梗这种心脑血管疾病，发病率越来越高。那么日常生活中，该怎么做，才能科学预防心梗和脑梗呢？
山楂这样用，可预防心梗和脑梗今天抽个时间整理了一下，分享给大家。
山楂好处多，这样用，可预防心梗和脑梗
山楂，是再常见不过第一种食物了，你知道吗？作为一种中药材，山楂的好处有很多。
取：山楂9克、草决明(决明子)9克、菊花9克。
用法：毫升的滚开水冲入，加盖沏泡10分钟即成，每天代茶不拘时饮用。
临床上已证明，山楂、草决明、菊花合用，具有抗血栓、保护血管内膜、降低心肌再灌注损伤的作用，对于一些并发症，如头晕、视力模糊、失眠，手脚腰膝的酸痛麻木，皆有一定缓解作用。
从日常预防来看，老年人每天喝杯“保心茶”，对心血管有祛浊通瘀之效，可以降低急性心肌梗塞的发作几率。
上述3味中药除用于缺血性心脏病，也适用于饱餐后的解腻消食，对消化功能较弱的老人而言颇为适宜。
山楂这样用，可预防心梗和脑梗这里要提醒大家的是：决明子不可长期服用，如出现腹泻应立即停用。
那么日常生活中，我们该如果预防心梗和脑梗呢？做好这6点，对保护心脑血管保护有作用！
1、注意饮食。根据研究显示，心梗的出现和不良饮食习惯有关系，其中长时间暴饮暴食正是诱发心梗的常见原因，所以大家在生活中做好可以做到七分饱，并且控制好肥肉的摄入量，以免增加身体负担。
2、排便不要过于用力。虽然大便干燥的时候会有难以排出的问题，但是也不能过于用力，而应该使用深呼吸排便法，促进胃肠道蠕动的同时不需要过于用力，帮助患者最大程度保护心脏。
3、运动量力而行。在生活中多加注意个人的运动量同样可以帮助大家伤害，因为过于激烈的运动会增加心脏负担，所以建议大家在运动的时候量力而行。每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。
山楂这样用，可预防心梗和脑梗4、控制血压、血糖、血脂以及体重等引起动脉粥样硬化的危险因素。
5、注意根据气候的变化增减衣服，在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间，谨防感冒。
6、放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之，参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
山楂这样用，可预防心梗和脑梗7、经常加班熬夜，过度劳累是年轻人患心肌梗塞的重要诱因，应该要注意如何预防心肌梗塞，不要加班熬夜，作息有规律，保证充足的睡眠。
8、有高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟酗酒、高糖高油饮食、缺少体力活动等的人，心肌梗死的风险更高。因此，治疗措施也不能落下，要及时采取方法治疗，同时，一定要养成良好的生活习惯。另外，也可采用中医中药方法帮助改善。#心梗#