近些年，猝死事件频发，人群不再局限于中老年人，在年轻人群体，预防猝死的话题也时常引起广泛
这不，近期一条“防猝死套餐”的热搜来了！
“防猝死套餐”实则是保健套餐
这条热搜一出来，就有专家现身辟谣，声称这是虚假的预防套餐！细数套餐里的具体成分，有辅酶Q10、鱼油、叶*素、维生素等，大多都是保健品。
辅酶Q10在我国批准的保健功能只有“抗氧化”和“增强免疫力”这两项，虽然药用辅酶Q10有一定的治疗心肌炎、心力衰竭的辅助效果，但远没有那么神奇。
第二个成分鱼油，鱼油中的ω-3多不饱和脂肪酸能调节血脂、预防脑血栓、脑溢血等。但鱼油保健品中的ω-3纯度低、稳定性差、质量参差不齐，有的甚至还不如一周吃1~2次多脂鱼来的有效。
第三个成分叶*素，可以帮助视网膜抵御紫外线的伤害，但这和预防猝死好像没什么关系。
最后一个维生素，这东西时常被人误解，正规使用维生素，不仅要考虑各种维生素摄入的上限要求，还要对症下药，严格把控剂量和疗程。
综合评价下来，虽然“防猝死套餐”话题很火，但更像是保健品推销，除了掏空你的钱包，貌似没有太多实际价值。
这些方法更适合中老年人
中国每年发生心脏性猝死人数约55万例，占冠心病死亡人数的50%，占总死亡人数的15%~20%。
因此，很多本身患有冠心病的中老年人，都会随身携带硝酸甘油、阿司匹林、速效救心丸等急救药品，以备不时之需，这些才是真正的救命药。
硝酸甘油：
硝酸甘油是冠心病患者的首选急救药，当心绞痛发生时，立即舌下含服，可以减少心肌耗氧量，改善心肌循环，快速缓解心绞痛症状。
阿司匹林：
作为世界三大经典药物之一，阿司匹林在降低心脑血管疾病事件概率这件事儿上，功不可没。不仅可以预防急性冠状动脉血栓形成，还可以作为心肌梗死的急救药物使用。
速效救心丸：
速效救心丸经常出现在冠心病高危人群随身携带的药物清单内，从现代药理学来分析，速效救心丸主要是通过增加冠脉血流量，从而达到预防和缓解冠心病心绞痛发作的目的。
开塞露：
作为一种常备药，开塞露虽然没有直接的预防作用，但关键时刻，它可以缓解急性心梗发作时的便秘，对于本身就有便秘症状的心脑血管疾病患者，家中备点开塞露，关键时刻能救命。
以上这几种才是适合中老年人的“防猝死套餐”！
猝死并非偶然，4个前兆很显眼！
虽然猝死发生很突然，但大部分人还是有迹可循的，若能及时发现猝死先兆，可能就是活命的关键。
反复挤压的胸痛
胸口像被大石块反复挤压，同时伴有濒死感、恐惧感；疼痛可能呈放射状，肩背、腹部、手臂都可能会出现疼痛症状；同时伴有恶心、呕吐、胃部不适的感觉。
心悸、心慌
情绪激动，或者激烈运动后，出现气促，心悸、心慌、心跳加速，突然晕厥等。
大汗淋漓
有些疾病发作的时候，会出现突然大汗淋漓的情况，出汗部位包括后颈、后背、头皮、手脚等。
焦虑、疲劳
夜间睡眠时间充足的情况下，白天依旧有疲劳感，短则几周，长则几个月；同时还有焦虑，突然惊醒的情况，很可能是心脏出问题的警告。
猝死虽可怕，但预防措施也不难，不熬夜、不抽烟、不酗酒，同时科学合理调整饮食结构，控制肥胖，饮食中添加富含膳食纤维的水果、蔬菜、谷物等，烹饪多选用植物油，菜肴少盐、口味清淡。
当意识到自己出现了猝死征兆的时候，不要心存侥幸，尽快就医，对自己负责，对家人负责。