腰痛、腿痛、膝盖痛、肩膀痛...
你是不是总觉得有个地方每天痛痛痛？
其实有时候并不是因为某种疾病
而是我们日常生活不经意的一些小动作
日常生活中的这6个伤身的姿势，比久坐的危害还大，90%的人都会中招！快来看看你中了几个...
1
低头玩手机、看书
伤颈椎
一直有这样一个说法：低头玩手机=脖子扛50斤大米。
这还真不是夸张。当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量，大约是5公斤。但是，当一个人低头时——
低头15度，颈部关节承重：12公斤
低头30度，颈部关节承重：18公斤
低头45度，颈部关节承重：22公斤
低头60度，颈部关节承重：27公斤
想一想你每天都扛那么久的大米，能不累吗？时间一长，不止脖子痛，肩膀痛、胳膊痛...各种痛都会找上门来了。
小脉建议：正确玩手机的姿势是不要低头，脖子放松，把手机举到与眼睛的高度，看书、用电脑、看电视时，也是一样。
2
驼背
伤腰、痛，影响气质
驼背影响体态，让人气质变差这件事可能大家都清楚，但你知道驼背不改善，对身体健康也会有影响吗？
驼背会压迫我们脊柱，长期下来不仅容易腰酸背痛，严重还会引发脊柱变形，引起永久性损伤。
长时间驼背，还可能会压迫椎动脉，引起脑供血不足，从而导致头晕或手臂发麻。
小脉建议：大多数人的驼背通过锻炼，一般都可以改正过来。保持正确的坐姿，加强腰背肌功能锻炼，平时走路的时候有意识的提醒自己等，都是不错的方法。
3
跷二郎腿
腰肌劳损、腰椎间盘突出
很多人坐下不超过10秒，就会不自觉地翘起二郎腿，偶尔还会伴有抖腿。虽然一时很舒服、很爽，但长期下来，会引起很多问题。
跷二郎腿时，人的骨盆会倾斜，让髋关节紧张，身体两侧的肌肉用力不均，一侧的肌肉一直处于「被动拉长」状态，容易产生腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。
小脉建议：改掉跷二郎腿的习惯吧，保持一个优雅帅气的坐姿不好吗？又有型又健康！如果实在改不掉，那就经常换换边吧，不要让单侧的肌肉承受太多。
4
弯腰抬重物
伤腰
先来做一个小调查：
如果你选的是弯腰，那可要注意了，这样对腰的损伤可是很大的！
直接弯腰搬重物，腰部承受的压力变大，不仅要承受重物的压力，还要加上上身的重量，身体越弯，承受的压力越大。
小脉提醒：搬重物时，不要直接弯腰，先蹲下，充分的利用腿部力量。
5
穿高跟鞋
伤脚、伤关节
很多人觉得穿高跟鞋最多就是会有点累，休息休息就好了。但事实上，高跟鞋不仅会伤害到脚，还可能伤到全身，引起关节痛、腰痛。
穿高跟鞋后，身体前倾加大，为了保持平衡，胸腰部须更向后挺直，这样让这些肌肉更容易疲劳，日久引起腰疼。穿高跟鞋走路时，对膝关节的压力也有所增加，长期磨损可能会造成关节炎。
小脉建议：平时能不穿就不要穿高跟鞋，如果是必须穿的场合，那么尽量选择5厘米以内的高跟鞋。
6
单侧久站
伤腰
当我们站立时间较长时，会不自觉把重心倾斜到一边的腿上，让右腿（或者左腿）变成主要的支撑腿，给另外一条腿减压。
这样做虽然很省力，但因为身体不对称，这个时候的骨盆是倾斜的，腰部肌肉也是不均衡，不仅伤腰，长期下来还会引起「骨盆倾斜」。
小脉建议：站立时可以双脚分开与肩同宽，身体保持挺直，身体的重量左右两侧平均分配。
想要改善体态，关键还是要自己养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。这款健身教练都在推荐的驼背矫正器，非常好用！
除了贴墙站的其他时间，也能够帮你保持良好体态。
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。
只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。
肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！
当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！
整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。
穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆
这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。
让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！
家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。
不勒肉不闷热高弹性
是全家都能用的“随身体态教练”！
无论你是学生党、上班族、还是宝妈，任何年龄都可以使用！
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