包容，容纳自他一切生命；
已有资料证实，芝麻含有丰富的抗朽迈成分—维生素E，能促进细胞的分裂，推迟细胞的朽迈，常吃可抑制细胞内的朽迈物质—自由基的堆积，从而延缓朽迈的发生。鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化之功效；黑木耳含一种妨碍血凝固的物质，常食可防止脑血管病的发生。萝卜能增强体内巨噬细胞吞食癌细胞有本领。香菇等食品含有植物性固醇类物质，具有抗癌作用。以上食品均为自然理想的防早衰保健食品，中年人宜经常选食之。