日晒后的保养
| 编辑: newvivi
预防妙计：预防脂肪肝总的原则是，合理膳食、节制饮酒、减少高脂高热食物摄入、不盲目减肥、合理运动。成人每日建议进食谷类食物400克，蔬菜、水果300克，奶、奶制品、豆制品200克，肉、蛋100克。运动方法则提倡进行自己喜好的、可以坚持的有氧运动，如游泳、快步走(30分钟走3000米、每周走5次)。日常尽量做到 能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢 。