做法：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。
3、口服避孕药及抗雄性素药物
摘要： 现在提倡每天喝一杯牛奶。因为，牛奶含有丰富的营养，对于老年人的养生的确很有作用。但是，有些人不适合饮用牛奶，即所谓的“牛奶不耐受综合征”。更重要的是，牛奶容易变，饮用变质牛奶反而对身体有害。因此，有些营养专家就大力呼吁：要多喝豆奶，少喝牛奶。