从中医来看，手脚冰凉是一种闭证，所谓“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢。或素体阳气不足，不能温阳制约阴寒。
从西医来看，原因有五：
一是穿得太少；
二是神经末梢循环障碍；
三是女性激素变化。有些女性手脚冰凉，多是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少所致；
四是疾病因素，如雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病；
五是精神因素，如精神压力过大、心神不安、操心过度等。
改善手脚冰凉的办法
01、饮食调护
冬季人们通常食欲旺盛，脾胃的消化吸收功能也较好，饮食中可适当加入高热量、高营养的食物来改善手脚冰凉的状况，如羊肉、牛肉等动物类食品。
手脚冰凉之人平日煲汤时也可加入少许温阳益气之品，如人参、肉桂、鹿茸，也可加入少量的补阴之品，如枸杞、桑葚，以防温补太过而生燥热；
阳虚兼气虚者，可加*参、白术、茯苓、山药、*芪等健脾补气。
生活中可制作姜汤苏叶饮来改善手足冰凉的症状：生姜3克切丝，苏叶3克，红糖15克，开水浸泡10分钟服用。姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用，对驱散风寒有一定的效果。
02、泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉很有效的方法，在盆中加入42℃左右的热水，浸过脚踝，浸泡20分钟即可。
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